Whey Protein

Smoothie de espinaca y arándanos

Desayuno o post entreno

Ingredientes:

  • ¾ taza de leche 
  • 1 scoop Whey Protein Bolt
  • ½ banano congelado
  • ½ taza de arándanos congelados
  • 1 taza espinaca
  • 1 cucharada de mantequilla de mani
  • Hielo al gusto

Licuar

Whey Protein

Smoothie de banano y dátiles

Desayuno o post entreno

Ingredientes

  • ½ taza de leche 
  • ½ taza yogurt griego
  • 1 scoop Whey Protein Bolt
  • 1 banano congelado
  • 5 datiles
  • ½ cucharada de canela
  • 1 cucharada de mantequilla de mani
  • Hielo al gusto

Licuar

Whey Protein

Overnight oats

Desayuno o post entreno

Ingredientes base

  • ½ taza de avena
  • ½ taza de leche
  • ¼ taza de yogurt griego
  • 1-2 cucharadas de miel de abeja
  • 1 cucharada de chia
  • ½ cucharada de vainilla
  • 1 scoop de Whey Protein Bolt
  • 1 cucharada cocoa (opcional)

Revolver y dejar en la refri toda la noche

Ingredientes de toppings

  • Arándanos
  • banano
  • mantequilla de maní
  • almendras
  • fresas

Whey Protein

Bolitas de proteína

Refacción a cualquier hora

Ingredientes:

  • ½ taza mantequilla de mani
  • ¼ taza de miel de abejas
  • 1 cucharada de vainilla
  • ⅓ taza linaza molida
  • ½ taza avena
  • ½ cucharada canela
  • 1 scoop de Whey Protein Bolt

Opcional: chispas de chocolate

Meter a un procesador y mezclar. Hacer bolitas después

Fit Shake

Smoothie de berries

Desayuno, cena o post entreno

Ingredientes

  • 1 taza de agua 
  • 1 scoop Whey Protein Fit Shake
  • ½ taza de fresas, moras o arándanos congelados
  • 1 cucharada de miel de abeja
  • 2 tazas de hielo

Fit Shake

Smoothie de banano

Desayuno, cena o post entreno

Ingredientes

  • 1 taza de agua 
  • 1 scoop Whey Protein Fit Shake
  • ½ banano congelado
  • ½ cucharada de canela
  • 1 cucharada de miel de abeja
  • 2 tazas de hielo

Fit Shake

Smoothie de Papaya

Desayuno, cena o post entreno

Ingredientes

  • 1 taza de agua 
  • 1 scoop Whey Protein Fit Shake
  • ½ taza de papaya congelada
  • 1 cucharada de miel de abeja
  • 2 tazas de hielo

Coco rallado opcional

Licuar

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Fit Shake

Smoothie de Piña, Banano y Mango

Desayuno, cena o post entreno

Ingredientes

  • 1 scoop Whey Protein Fit Shake
  • 3/4 taza de jugo de piña
  • 1 banano
  • 1/2 taza de leche de coco sin azúcar
  • 1 taza de trozos de mango
  • 1 taza de trozos de piña
  • Rodajas de piña, lima y frambuesas (opcional)

Licuar

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Fit Shake

Smoothie de Cerezas, Moras y banano

Desayuno, cena o post entreno

Ingredientes

  • 1 scoop Whey Protein Fit Shake
  • ⅓ taza cerezas congeladas
  • ⅓ taza moras congeladas
  • 1 banano
  • 1 taza jugo de naranja, leche de almendra o agua

Adorna con arandanos y hierbabuena

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